Un estilo de vida saludable puede compensar el impacto de la genética en más de un 60% y añadir cinco años más a tu vida, según el primer estudio de este tipo.

Está bien establecido que algunas personas están genéticamente predispuestas a una esperanza de vida más corta. También es bien sabido que los factores del estilo de vida, específicamente el tabaquismo, el consumo de alcohol, la dieta y la actividad física, pueden afectar la longevidad.

Sin embargo, hasta ahora no se han realizado investigaciones para comprender hasta qué punto un estilo de vida saludable puede contrarrestar la genética.

Los hallazgos de varios estudios a largo plazo sugieren que un estilo de vida saludable puede compensar los efectos de los genes que acortan la vida en un 62% y agregar hasta cinco años a su vida. Los resultados fueron publicado en la revista BMJ Evidence-Based Medicine.

«Este estudio aclara el papel fundamental de un estilo de vida saludable a la hora de mitigar el impacto de los factores genéticos en la reducción de la esperanza de vida», concluyeron los investigadores. «Las políticas de salud pública para mejorar los estilos de vida saludables servirían como poderosos complementos a la atención médica convencional y mitigarían la influencia de los factores genéticos en la esperanza de vida humana».

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El estudio involucró a 353.742 personas del Biobanco del Reino Unido y mostró que aquellos con un alto riesgo genético de una vida más corta tienen un 21% más de riesgo de muerte prematura en comparación con aquellos con un bajo riesgo genético, independientemente del estilo de vida.

Mientras tanto, las personas con estilos de vida poco saludables tienen un 78% más de probabilidades de morir prematuramente, independientemente del riesgo genético, encontraron investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Zhejiang en China y la Universidad de Edimburgo.

El estudio añadió que tener un estilo de vida poco saludable y genes con una esperanza de vida más corta duplicaba con creces el riesgo de muerte prematura en comparación con personas con genes más afortunados y estilos de vida más saludables.

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Sin embargo, los investigadores descubrieron que las personas parecían tener cierto grado de control sobre lo sucedido. Descubrieron que el riesgo genético de una esperanza de vida más corta o de muerte prematura puede compensarse con un estilo de vida favorable en aproximadamente un 62%.

Escribieron: “Los participantes con alto riesgo genético podrían extender aproximadamente 5,22 años de esperanza de vida hasta los 40 años con un estilo de vida favorable”.

La «combinación ideal de estilo de vida» para una vida más larga era «nunca fumar, actividad física regular, duración adecuada del sueño y una dieta saludable».

El estudio siguió a las personas durante un promedio de 13 años, durante los cuales ocurrieron 24.239 muertes. Las personas se agruparon en tres categorías de esperanza de vida determinadas genéticamente, que incluían larga (20,1%), intermedia (60,1%) y corta (19,8%), y tres categorías de puntuación de estilo de vida, que incluían favorable (23,1%), intermedia (55,6%) y desfavorable (21,3%). ).

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Los investigadores utilizaron puntuaciones de riesgo poligénico para observar múltiples variantes genéticas y llegar a la predisposición genética general de una persona a una vida más larga o más corta. Otras puntuaciones analizaron si las personas fumaban, bebían alcohol, hacían ejercicio, la forma del cuerpo, una dieta saludable y el sueño.

Matt Lambert, funcionario superior de información sanitaria del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, afirmó: «Esta nueva investigación muestra que, a pesar de los factores genéticos, llevar un estilo de vida saludable, incluida una dieta nutritiva equilibrada y mantenerse activo, puede ayudarnos a vivir más tiempo».

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