BEl trauma de la traición puede ser una experiencia abrumadora que puede dejar profundas cicatrices emocionales durante años, si no toda la vida. Ya sea que ocurra en relaciones románticas, amistades o dinámicas familiares, la traición rompe los cimientos de la confianza que mantienen unidas las relaciones. Reparar la confianza es el primer paso esencial para sanar y superar el trauma de la traición. Este viaje requiere tiempo, esfuerzo, paciencia y –lo más importante– un compromiso para reconstruir lo que se perdió.
Sue* estaba a punto de jubilarse cuando descubrió que su marido le había sido infiel. “Habíamos planeado hacer un gran viaje a Europa durante cuatro meses cuando cumpliera 65 años, pero todo se vino abajo cuando encontré correos electrónicos de otra mujer”, me dijo durante nuestra primera sesión.
Sue creía que estaba en un matrimonio fiel. Por supuesto, hubo momentos en que las cosas no fueron fáciles ni perfectas, pero no había ningún indicio de la infidelidad de su marido. Hubo períodos en los que estaban ocupados y no eran tan cercanos o íntimos como lo habían sido antes de los niños, las responsabilidades parentales y financieras y todo lo que acompaña el viaje de la vida, pero ella sintió que en esos momentos todavía eran cariñosos, honestos y respetuosos. .
El descubrimiento de los correos electrónicos de otra mujer fue por accidente. Ella no estaba mirando; no era necesario, o eso pensaba ella. La repentina comprensión de que estaba teniendo una aventura fue devastadora.
Me dijo que en ese momento sintió que se le debilitaban las piernas y luego vino la ira. Inmediatamente, ella quiso respuestas. ¿Cuánto tiempo había estado sucediendo esto? ¿Amaba a la otra mujer? ¿Era mentira todo lo que creía sobre su matrimonio y su vida? ¿Hubo otros? ¿Se acabó su matrimonio? ¿Era real, verdadero todo lo que creía haber construido con él o estaba todo basado en mentiras?
¿Qué es el trauma por traición?
El trauma por traición ocurre cuando alguien en quien confiamos viola profundamente esa confianza, dejándonos emocionalmente heridos y vulnerables. Este tipo de trauma puede resultar de infidelidad, engaño, traición financiera o incluso manipulación emocional. La traición golpea el corazón de nuestras relaciones, donde la confianza debe proporcionar un espacio seguro para la vulnerabilidad, la honestidad y el respeto mutuo.
Cuando la confianza se tambalea, el impacto emocional puede ser devastador. El trauma por traición es diferente de otras formas de trauma porque proviene de aquellos que esperamos que nos cuiden y protejan, como un cónyuge, un padre o un amigo cercano. El dolor emocional resultante puede manifestarse como ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y dificultades para formar o mantener relaciones en el futuro.
Para aquellos que han experimentado un trauma por traición como Sue, reconstruir la confianza es esencial para sanar. Sin restaurar la confianza, tanto en los demás como en uno mismo, las heridas emocionales causadas por la traición pueden seguir empeorando, provocando mayor angustia psicológica y emocional. La curación requiere crear una nueva sensación de seguridad, donde la vulnerabilidad sea posible sin miedo a ser herido nuevamente.
El primer paso: reconocer la traición
Antes de que se puedan dar pasos hacia la curación, tanto el traicionado como el traidor deben reconocer su propia traición. Negar o minimizar la traición sólo prolonga el dolor. El traidor debe asumir plena responsabilidad por sus acciones, comprendiendo la gravedad de lo que hizo y el impacto en la persona traicionada.
Para Sue, su esposo, Steve, confesó haberla engañado inmediatamente después de descubrir los correos electrónicos. “Se disculpó innumerables veces, pero después de 40 años de matrimonio, me costaba entender cómo podía hacer algo así”, recuerda Sue.
Para la persona que ha sido traicionada, es importante afrontar los sentimientos de ira, dolor y pérdida que acompañan a la traición. Este suele ser el paso más difícil, ya que muchas personas intentan reprimir o ignorar su dolor con la esperanza de que desaparezca. Pero reconocer y afrontar la traición es la base sobre la que se puede reconstruir la confianza.
Cómo reconstruir la confianza
Todo comienza con la comunicación: ambas partes deben estar dispuestas a tener conversaciones difíciles, abiertas y honestas sobre la traición y su impacto. Esto implica discutir no sólo lo sucedido, sino también las emociones que surgieron de ello. El traidor debe ser transparente y proporcionar a la persona traicionada la información y la tranquilidad que necesita para sentirse segura. Este proceso puede resultar incómodo e incluso doloroso, pero es esencial para reconstruir la confianza.
Para la persona que ha roto la confianza, la coherencia es clave para reconstruirla. Las acciones consistentes a lo largo del tiempo demuestran que están comprometidos a enmendar y reconstruir la relación. La rendición de cuentas también juega un papel vital. El tramposo debe estar dispuesto a admitir sus errores y demostrar que está trabajando activamente para cambiar su comportamiento. Esto puede incluir establecer límites, buscar terapia o hacer cambios en el estilo de vida para evitar futuras trampas.
Empatía y comprensión
La empatía es fundamental en el proceso de curación. La persona que traicionó la confianza debe poder empatizar con el dolor emocional que causó. No basta con decir simplemente «lo siento»: deben trabajar activamente para comprender la profundidad del dolor de la persona traicionada y ofrecerle apoyo emocional. Por otro lado, la persona traicionada también debe estar abierta a comprender los motivos de la traición, aunque esto no excusa el comportamiento.
Establecer límites
Después de hacer trampa, es importante establecer límites claros para ambas partes. Los límites brindan una sensación de seguridad y control, lo que permite que la persona traicionada se sienta segura a medida que se reconstruye la confianza. Estos límites pueden incluir transparencia en torno a ciertos comportamientos, mayor comunicación o límites a ciertas acciones. Los límites le dan a la persona traicionada el espacio que necesita para sanar, al mismo tiempo que garantizan que ambas partes tengan claro lo que es y lo que no es aceptable en el futuro.
Buscando ayuda profesional
Para muchas personas, es muy difícil recuperar la confianza después de una traición sin ayuda profesional. La terapia puede desempeñar un papel crucial en el proceso de curación al ofrecer un espacio seguro para explorar las emociones, reconstruir la confianza y desarrollar mecanismos de afrontamiento. Para la persona traicionada, la terapia individual puede ayudar a resolver el impacto emocional de la traición, incluidos los sentimientos de inutilidad, ira y depresión. Para parejas o familiares, la terapia puede proporcionar un entorno estructurado donde ambas partes puedan comunicarse abiertamente, aprender a establecer límites y comenzar a reconstruir la confianza.
Inicialmente, la intervención terapéutica permitirá a cada persona profundizar en sus traumas pasados individuales, descubrir sus respectivas heridas de apego, cuyo impacto a menudo desconoce, y ayudarles a unirse a un grupo de apoyo o reservar un tiempo para reflexionar.
Sue se dio cuenta de lo poco que confiaba en sí misma ahora. “¿Cómo no vi eso?” solía decir en terapia. Sue necesitaba darse tiempo para reconstruir la confianza en sí misma y comprender que otros han estado en este viaje y lo han recorrido.
Los terapeutas capacitados y versados en la traición de relaciones y la revelación terapéutica trabajarán con la pareja durante la revelación. Primero, la pareja y la pareja traicionada tendrán su propio terapeuta capacitado y, a lo largo de la revelación, ambos terapeutas y ambas partes trabajarán juntos en el proceso.
Aunque el trauma de la traición puede resultar abrumador, es posible reconstruir la confianza y sanar. El proceso no es lineal y probablemente habrá contratiempos en el camino, pero con tiempo y esfuerzo, ambas partes pueden trabajar para crear una relación más sana y de mayor confianza.
*El nombre ha sido cambiado por motivos de privacidad. La historia de Sue es una combinación de varios casos.
