Un estudio sugiere que consumir más alimentos y bebidas ricos en flavonoides, como bayas, té y vino tinto, puede reducir el riesgo de demencia en un 28%.
Se espera que el número de personas que viven con la enfermedad en todo el mundo casi se triplique a 153 millones para 2050, lo que representa una amenaza cada vez mayor para los sistemas de atención sanitaria y social a nivel mundial.
La edad y la genética siguen siendo los mayores factores de riesgo, pero los expertos dicen que casi la mitad de los casos podrían prevenirse o retrasarse, y cada vez hay más pruebas de que la dieta puede desempeñar un papel en el riesgo de desarrollar la enfermedad.
Una investigación dirigida por la Queen's University de Belfast sugiere que aumentar la ingesta de alimentos y bebidas ricos en flavonoides podría ayudar a reducir el riesgo de demencia en más de una cuarta parte.
Los académicos dijeron que los flavonoides, que se encuentran principalmente en alimentos de origen vegetal, tienen una variedad de beneficios para la salud, incluidas propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancerígenas. También se han relacionado con un riesgo reducido de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, así como con una mejor función cognitiva.
Los hallazgos fueron publicados en la revista JAMA Network Open. El investigador principal del estudio, el Prof. Aedin Cassidy, dijo: «La prevalencia global de la demencia continúa aumentando rápidamente. En este estudio de cohorte poblacional, analizamos datos dietéticos de más de 120.000 adultos de entre 40 y 70 años del Biobanco del Reino Unido.
“Nuestros hallazgos muestran que consumir seis porciones adicionales de alimentos ricos en flavonoides al día, en particular bayas, té y vino tinto, se asoció con un 28% menos de riesgo de demencia. Los hallazgos fueron más notables en personas con alto riesgo genético, así como en aquellos con síntomas de depresión”.
La primera autora del estudio, la Dra. Amy Jennings, también de Queen's, dijo que los resultados sugieren que dar un paso simple, como aumentar el consumo diario de alimentos ricos en flavonoides, puede reducir el riesgo de demencia, especialmente en personas con alto riesgo. .
«Actualmente no existe un tratamiento eficaz para la enfermedad, por lo que las intervenciones preventivas para mejorar la salud y la calidad de vida (y reducir los costos sociales y económicos) deben seguir siendo una importante prioridad de salud pública», afirmó.
El mes pasado, un informe histórico de la comisión Lancet sobre la demencia concluyó que abordar 14 factores de riesgo modificables, comenzando en la infancia y continuando durante toda la vida, podría prevenir o retrasar el 45% de los casos de demencia.
El informe añadió dos nuevos factores de riesgo que se asocian con el 9% de los casos de demencia. Alrededor del 7% de los casos están relacionados con niveles elevados de lipoproteínas de baja densidad, o colesterol «malo», en la mediana edad, alrededor de los 40 años, mientras que el 2% son atribuibles a la pérdida de la visión no tratada en la edad adulta.
Los nuevos factores de riesgo se suman a los 12 identificados por la comisión Lancet en 2020, que en conjunto son atribuibles a alrededor del 36% de los casos de demencia.
Estos son: menor nivel de educación, discapacidad auditiva, presión arterial alta, tabaquismo, obesidad, depresión, inactividad física, diabetes, consumo excesivo de alcohol, lesión cerebral traumática, contaminación del aire y aislamiento social.
