Es posible que sea necesario revisar la idea de que los noctámbulos que no se van a dormir hasta altas horas de la madrugada tienen dificultades para hacer algo durante el día.
Resulta que quedarse despierto hasta tarde puede ser bueno para nuestra capacidad cerebral, ya que las investigaciones sugieren que las personas que se identifican como noctámbulos pueden ser más inteligentes que las que se acuestan temprano.
Investigadores dirigidos por académicos del Imperial College de Londres estudiaron datos del estudio Biobank del Reino Unido sobre más de 26.000 personas que completaron pruebas de inteligencia, razonamiento, tiempo de reacción y memoria.
Luego examinaron cómo la duración, la calidad y el cronotipo del sueño de los participantes (que determina el momento del día en el que nos sentimos más alertas y productivos) afectaban el rendimiento cerebral.
Descubrieron que aquellos que se quedaban despiertos hasta tarde y los clasificados como “intermedios” tenían una “función cognitiva superior”, mientras que los que dormían por la mañana tenían las puntuaciones más bajas.
Acostarse tarde está fuertemente asociado con los tipos creativos. Artistas, autores y músicos conocidos por ser noctámbulos incluyen a Henri de Toulouse-Lautrec, James Joyce, Kanye West y Lady Gaga.
Pero mientras políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill y Barack Obama parecían prosperar con poco sueño, el estudio encontró que la duración del sueño es importante para la función cerebral, y aquellos que duermen entre siete y nueve horas por noche obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas.
La Dra. Raha West, autora principal e investigadora clínica en el departamento de cirugía y cáncer del Imperial College de Londres, dijo: «Si bien es esencial comprender y trabajar con sus tendencias naturales de sueño, es igualmente importante recordar dormir lo suficiente, no demasiado». . largo ni demasiado corto. Esto es crucial para mantener el cerebro sano y funcionando de la mejor manera”.
El profesor Daqing Ma, codirector del estudio, que también pertenece al departamento de cirugía y cáncer del Imperial College, añadió: «Descubrimos que la duración del sueño tiene un efecto directo sobre la función cerebral y creemos que gestionar de forma proactiva los patrones de sueño es realmente útil». importante para estimular y proteger la forma en que funciona nuestro cerebro.
«Lo ideal sería ver intervenciones políticas para ayudar a mejorar los patrones de sueño en la población general».
Pero algunos expertos pidieron cautela al interpretar los hallazgos. Jacqui Hanley, jefa de financiación de la investigación en Alzheimer's Research UK, afirmó: «Sin una imagen detallada de lo que sucede en el cerebro, no sabemos si ser una persona 'matutina' o 'nocturna' afecta la memoria y el pensamiento, o si una La disminución de la cognición está provocando cambios en los patrones de sueño».
Jessica Chelekis, profesora titular de El experto en sostenibilidad en cadenas de valor globales y sueño de la Universidad Brunel de Londres, dijo que el estudio tenía “limitaciones importantes” ya que la investigación no tuvo en cuenta el nivel educativo ni incluyó en los resultados la hora del día en que se realizaron las pruebas cognitivas. El principal valor del estudio fue desafiar los estereotipos en torno al sueño, añadió.
