Una cosa molesta de ser padre es que hay que ser un modelo constante de buen comportamiento. No puedes simplemente meterte papas fritas en la boca y mirar tu teléfono cuando necesitas un descanso.

Siempre pasé mucho tiempo mirando mi teléfono, pero no me preocupé por mi hábito hasta que tuve un hijo. Lo que pasa con los niños pequeños es que tienen técnicas de vigilancia más sofisticadas que las Facebook. Incluso cuando crees que están completamente absortos vaciando el contenido de los armarios en el suelo del salón, saben cuándo estás mirando tu teléfono y no a ellos. Y según varios alarmante estudios, esto garantiza las facturas de la terapia de por vida. Un estudio de 2023, por ejemplo, encontró que el uso del teléfono por parte de los padres está asociado con «hombre quieto”. Esto significa que pareces un robot deprimido mientras navegas, y esto puede afectar el desarrollo emocional de un niño.

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Aún así, vale la pena recordar que todos tenemos el poder de desbloquear nuestro cerebro. La cantante y actriz Lily Allen y su marido, David Harbour, han creado una nueva forma de hacer precisamente eso. En una entrevista reciente con el Sunday Times, Allen dijo que impidió que sus hijas usaran teléfonos inteligentes hasta que cumplieron 14 años y que también usa un teléfono para niños (Pinwheel), sin redes sociales ni capacidad de navegación. Su marido controla qué aplicaciones puede utilizar y ella hace lo mismo por él.

No he probado este enfoque, pero descubrí mi propio antídoto para pasar demasiado tiempo en las redes sociales. He controlado dramáticamente mi adicción porque no soporto pasar por imágenes de sufrimiento sin precedentes en Gaza (más de 10.000 niños muertos y hambrunas masivas impuestas) intercalados con tuits parlanchines sobre las Kardashian. Puede que mi hábito de Twitter haya desaparecido, pero yo también.

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Arwa Mahdawi es columnista de The Guardian.

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